编者按：为以全民健身促进全民健康，推动全民健身与全民健康深度融合，在国家体育总局群体司指导下，光明网联合国家体育总局体育科学研究所、国家体育总局运动医学研究所、中国社会体育指导员协会策划推出《运动健康 一起来》系列科普短视频专栏。节目将邀请国家级社会体育指导员、医学、运动医学、营养学、康复学等领域专家，为百姓提供权威、专业的运动技能传授、科学健身指导、全民健身和科学减重知识等科普内容。帮助百姓能健身、会健身、健好身，将“运动促进健康”的理念深入人心，带动更多群众参与体育锻炼，形成人人关注、人人参与、人人互动的全民健身热潮。

　　【本期嘉宾】刘涵 国家级社会体育指导员

　　腿部按摩器是通过器材的滚轮/按摩凸点，对小腿肌群、大腿后侧肌群、足底进行滚动按压，能有效放松腿部紧张的肌肉，促进下肢血液循环，缓解久坐久站导致的腿酸、腿胀，还能辅助放松足底筋膜，适合上班族、中老年人群，以及散步、慢跑后做腿部放松。

　　注意事项：腿部有皮肤伤口、红肿、淤青者，膝关节/踝关节急性炎症、痛风发作期者，下肢骨折未痊愈者，不要使用；静脉曲张严重者，避免滚轮直接按压曲张部位，建议咨询医生后再使用。

出品人：张舒 高赛

监制：常洁

策划：杨帆 刘希尧

记者/编导：刘希尧

拍摄：逯成业 周雨涵

制作：逯成业